Всички знаем колко полезна е елдата. Неслучайно я наричат „зрънце за милиони“, защото освен че е богата на витамини и минерали, се оказва и подходяща храна за активно спортуващите и тези, поддържащи фигурата си.

Елдата е богата на аминокиселини, а липсата на глутен я превръща в подходяща храна за диетичен режим.
 
Високото съдържание на белтъци в елдата способства за увеличаване на мускулната сила и издръжливост, което я превръща в подходяща храна за активно спортуващите.
Консумирането на елда подхранва кожата, косата и ноктите заради комплекса от витамини и минерални вещества в нея.
Освен на каша, с инстантните ядки от елда може да си направим и вкусни палачинки.
Днес ще ви предложа една рецепта за изключително вкусни и полезни веган палачинки!

Необходими продукти за Веган палачинки с инстантна елда:

120 г добре узрял банан
130 мл бадемово мляко
10 г смляно ленено семе
Щипка хималайска сол
1/2 ч.л сода бикарбонат
1/2 ч.л канела
1 с.л ябълков оцет
100 г берита за гарниране

Начин на приготвяне на Веган палачинки с инстантна елда:

Намачкайте с вилица банана и към него прибавете млякото и разбъркайте добре, след това към сместяа прибавете останалите продукти и разбъркайте отново до получаване на хомогенна смес. Напръскайте тиган с незалепващо покритие с кокосово масло спрей и с помощта на лъжичка разлейте от сместа за палачинките. Изпечете и от двете страни до златисти оттенъци и гарнирайте с любимия си безкалоричен сироп и берита. Насладете се на вкуса! 
 
Пожелание може да прибавите веган протеинов шейк с био протеина на VanaVita към тази закуска.

Хранителна стойност за: 457 калории, 88 г въглехидрати, 7 г мазнини, 12 г протеин

Ко за отстъпка в сайта на „GYMBEAM“ – neti5

Сподели:

Напиши коментар

Имейлът ви няма да бъде публикуван.

^

X