Идеалният десерт за онези, които искат нещо сладко, но здравословно! Лека текстура, богата на протеини и с минимални калории – ето как да го направиш:

Сочно, меко и засищащо, в същото време и високо протеиново. Опитайте и се убедете, че здравословното може да бъде и вкусно!

Днешната рецепта, която споделям с вас е за едно изключително вкусно, топящо се в устата, протеиново, меко и сочно бананово брауни. Което освен всичко останало е здравословно и изчистено като сьдьржание. Рецепта, която определено си струва да опитате.

Когато въглехидратите и мазнините, които имаме право и можем да приемем за деня са ни ограничени, но въпреки това ни се хапва нещо сладко било то за закуска или следобедна закуска с кафе. То тогава изборът за десерт трябва да бъде точно този – Протеинов кекс с тиквички и протеинов крем. Нужни са ни само няколко съставки, а вкусът определено е впечатляваш, въпреки че се получава мега диетичния десерт.

През изминалата седмица работих много усилено, затова реших да се поглезя този уикенд с вкусен и здравословен морковен кекс, покрит с кремообразна глазура и парченца веган шоколад. Бърз, лесен, здравословен, много вкусен и изключително лесен за приготвяне. Този кекс е просто перфектен!

Леки и много вкусни протеинови барчета. За основата използвах овесено брашно, банан и Оракул на Ancestral Superfoods. вторите два слоя естествено оцветих със суперхраните синя спирулина и черно годжи бери на прах, които ми бяха изпратени от Unicorn Superfoods чак от Австралия. Страхотна рецепта, която много ми допадна както на вкус, така и от към макронутриенти. Определено често ще я приготвям!

Сезонът на ягодите е един от любимите ми! Ягодите са символ на любовта и предлагат удивителните 129% от дневната стойност витамин С, известен боец на инфекции, но те са също така са пълни с манган и фолиева киселина, както и калий със своя ко-факторинг ензим, супероксид дисмутаза. С ниско съдържание на калории и мазнини, ягодите са богат източник на антоцианини, елагитанини, флавоноли, терпеноиди, както и фенолни и елагови киселини, всички фитонутриенти, които заедно действат силно противовъзпалително. Минерали като медта (за здравословното развитие на червените кръвни клетки) са в изобилие, както и флуорид, желязо и йод.

Освен със своето анти-рак действие ягодите също са известни с ефекта анти-стареене, както и действат срещу потенциални неврологични заболявания. Нещо повече – антиоксидантната активност е изключителна при ягодите, както и способностите им да регулират глюкозата в кръвта.

Не пропускам да експериментирам с различни рецепти и включвам в употреба ягодите почти всеки ден. А десертите ми са слабост, обичам да приготвям здравословни изкушения, на които се наслаждавам или за закуска или лек следобеден десерт. Точно като този нискокалоричен кейк, който е много лесен за приготвяне и не съдържа бяла захар, глутен или транс мазнини, с които са пълни обичайните торти и десерти. Единствения проблем е, че ще свърши прекалено бързо ! И при вас ли ще се получи така?