Сигурно много от вас имат бял боб и се чудите какво да сготвите с него. Хубавото нещо на боба е, че е много достъпен, полезен, богат на хранителни вещества, а полето на креативност с него е безкрайно! След като го сварите може да си приготвите най-различни рецепти – салати, супи, дипове, дори и десерти. Днес ви предлагам идеи за това, как да го включите в употреба с 4 любими мои рецепи с бял боб.
В трудни моменти като този се връщам назад и си спомням прекрасните дни прекарани на остров Бали. Вярвам че много скоро ще излезем от ситуацията в която се намираме и ще оценяваме много повече свободата, която преди приемахме като даденост. Споделям с вас моите топли спомени на остров Бали.
Сигурно много от вас вече са се заредили с нездавословни и пакетирани снаксове, а фактът че всички прекарваме по повече време вкъщи, кара повечето от вас да прибягват към нездравословните и празни калории, които идват от вредните „запаси“ във вашия шкаф. Много от вас веднага ме помолихте за съвет как да се справите със ситуацията, тъй като вече сте качили по 2-3 килограма и продължавате да прибягвате към интуитивното хранене и тъпчете с храните, които не са „приятели“ на вашето здраве. Напълно ви разбирам, всеки в момента е емоционално разстроен за случващото се по целия свят, всеки го е грижа за бизнеса и семейството му. Безсъмнено това ще бъде трудна година за всички нас, но единственото нещо, което може да направим в момента е да следваме инструкциите за безопасност и да останем позитивни. Днес ще ви дам няколко съвета как да се справите с това да не напълнеете по време на карантината, както и дам за пример едно мое дневно меню.
Много често прибавям към храненията си супер храните чиа, псилиум, хлорела, спирулина и ечемик. Днес обаче реших да наравя един зареждащ организма ден с повече витамини и минерали – ден, в който храната ми прилича на Хълк. В този ден изпивам една чаша хладка вода с 1 изстискан лимон и 30 мл ябълков оцет сутрин на гладно преди да закуся, пия много вода 4-5 литра, няколко чая за целия ден – зелен, билков, мента и не приемам никакви други добавки или витамини. Тренировка за деня – 40 минути силова и 40 минути ниско интензивно кардио.
За направата на тази закуска използвах едни от любимите ми продукти от GymBeam:
Днес ще споделя с вас рецепта за солени хлебчета с комбинация от невероятни суперхрани. Спонтанно реших да прибавя хлорела към тези хлебчета от киноа и резултатът беше повече от страхотен! Тези хлебчета са страхотна идея за закуска, намазани с хумус или могат да се прибавят към основно ястие или салата.
Когато получих за подарък тиквите, наредени около купата с макарони, думите на моите приятели бяха „Донесохме ти тикви, да направиш тиквени магии с тях“. Тази седмица ще готвя най-различни неща с тикви. Днес ще споделя с вас рецепта за тиквени макарони.
Папая е считана от мнозина за един от най-добрите плодове, които могат да се консумират. Ползите за здравето се простират далеч отвъд обикновените витамини и минерали.
Привет от слънчево Маями! С днешния си блог искам да споделя с вас една моя любима закуска, а именно изпечен сладък картоф. Днешният, обаче е малко по-специален, лилав сладък картоф, от който съм очарована и който обожавам! Освен, че е с прекрасна визия, лилавият сладък картоф е изключително вкусен и полезен. Ще споделя малко повече за него и как го гарнирах днес.
Много често момичета ме питат за съвет за най-бързият и здравословен начин за отслабване, както и често ми задават въпроса, дали вярвам в „КЕТО ДИЕТАТА“. Днес ще ви дам 10 съвета, които със сигурност ще са ви в голяма полза!
