Как да избегнем напълняване по време на изолацията? Примерен мой ден на хранене, докато прекарвам повече време вкъщи. Изчислени калории и линкове към рецептите към всяко хранене.
Сигурно много от вас вече са се заредили с нездавословни и пакетирани снаксове, а фактът че всички прекарваме по повече време вкъщи, кара повечето от вас да прибягват към нездравословните и празни калории, които идват от вредните „запаси“ във вашия шкаф. Много от вас веднага ме помолихте за съвет как да се справите със ситуацията, тъй като вече сте качили по 2-3 килограма и продължавате да прибягвате към интуитивното хранене и тъпчете с храните, които не са „приятели“ на вашето здраве. Напълно ви разбирам, всеки в момента е емоционално разстроен за случващото се по целия свят, всеки го е грижа за бизнеса и семейството му. Безсъмнено това ще бъде трудна година за всички нас, но единственото нещо, което може да направим в момента е да следваме инструкциите за безопасност и да останем позитивни. Днес ще ви дам няколко съвета как да се справите с това да не напълнеете по време на карантината, както и дам за пример едно мое дневно меню.