21 апр.
Закуски, Рецепти, Сосове и дипове

Домашно кисело мляко от кашу и примерна закуска с кисело мляко от кашу

Откакто се научих сама да си приготвям домашно кисело мляко от кашу, вече не си купувам соевото, което бях свикнала да използвам от магазина. За домашното използвам само 3 съставки – сурово кашу, вода и пробиотици. Правя си по 2 бурканчета седмично и използвам по 100 г за закуска като прибавя към овесените ядки или си правя плодово мляко като прибавя протеин и плодове. Вие може да го прибавяте и към салати или да го използвате да си приготвите любимия чеснов сос.

Прочети повече

08 фев.
Десерти, Закуски, Рецепти

Бананово брауни само с 4 съставки

Нямаше как да не започна уикенда с нещо вкусно за закуска. Днешното брауни има само 180 калории за 1 парче, 18 г протеин и почти никакви мазнини, а за направата му са ви нужни само 4 съставки. Две парченца от това брауни, гарнирани с любим плод са страхотна идея за закуска, както и за лек десерт или следобеден снак!

Прочети повече

02 фев.
Закуски, Рецепти

Овесена тортила с бъркано тофу и авокадо

Идеята за днешната закуска си я откраднах от книгата на моя приятел Емануел Июджи – „Направи диетата вкусна“. Овесена тортила с бъркано тофу и авокадо. Тази рецепта е изключително лесна за приготвяне! Съобразявам закуската с моите макроси за деня, а тази закуска определено е страхотен старт на деня!

Прочети повече

04 ное.
Блог, Закуски

Моята „есенна “ закуска в Маями. Ползи от папаята. ANCESTRAL Superfoods в комбинация с папая.

Папая е считана от мнозина за един от най-добрите плодове, които могат да се консумират. Ползите за здравето се простират далеч отвъд обикновените витамини и минерали.

Прочети повече