Нисковъглехидратен протеинов хляб. Идеи за закуска и обяд с протеинов хляб.

Необходими продукти за Нисковъглехидратен протеинов хляб (12 филийки):

100 г неовкусен оризов протеин
100 г конопено брашно
100 г нахутено брашно
40 г натурално царевично нишесте
1 ч.л. бакпулвер
1/2 ч.л. сода бикарбонат
1/2 ч.л. хималайска сол
15 г тиквено семе

450 мл вода
30 г псилиум

Начин на приготвяне на Нисковъглехидратен протеинов хляб:

Първо разтворете псилиума в 450 мл вода, разбъркайте добре и оставете да се сгъсти за 15 минути. В отделна купа миксирайте останалите продукти. След като минат 15 минути прибавете микса от сухите съставки към гъстия гел, който сте получили и започнете да месите с ръце. Ще ви отнеме около 5-10 минути, докато образувате тестото. След като оформите тестото, напръскайте форма за хляб със спрей за готвене или покрита с хартия за печене. Изпечете на предварително загрята фурна на 180 градуса за 50 минути. Оставете да се охлади и нарежете на 12 филийки.

Хранителна стойност за 1 филийка : 105 калории, 8 г въглехидрати, 2 г мазнини, 11 г протеин

Необходими продукти за Закуска с Нисковъглехидратен протеинов хляб:

3 филийки нисковъглехидратен протеинов хляб
30 г фъстъчено масло
20 г боровинки
20 г малини
канела

Хранителна стойност за Закуска с Нисковъглехидратен протеинов хляб: 517 калории, 32 г въглехидрати, 20 г мазнини, 42 г протеин

Необходими продукти за обяд или вечеря с Нисковъглехидратен протеинов хляб:

3 филийки нисковъглехидратен протеинов хляб
100 г тиквичка
100 г гъби
50 г бейби спанак
100 г краставица
1 с.л. Оракул Ancestral Superfoods

Хранителна стойност за обяд или вечеря с Нисковъглехидратен протеинов хляб: 421 калории, 39 г въглехидрати, 3 г мазнини, 42 г протеин

Линк за поръчка на продукт от Ancestral Superfoods, промо код за отстъпка “NETI“ – https://ancestralsuperfoods.bg/

Линкове за поръчка на оризов протеин, псилиум и фъстъчено масло (код за отсъпка “neti5“):

1. Оризов протеин – https://gymbeam.bg/rice-protein-1000-g-gymbeam.html
2. Фъстъчено масло – https://gymbeam.bg/fetceno-maslo-gymbeam.html
3. Псилиум – https://gymbeam.bg/bio-psyllium-gymbeam.html