Happy Wednsday! Качвам рецептата за нисковъглехидратния десерт, който ви показах как да приготвите вчера на инста-стори, тъй като много от вас пожелаха да запазя рецептата! Това беше моето предтренировъчно хранене в ден, в който въглехидратите за деня ми бяха по- малко.

Необходими продукти за Протеинов десерт с ниско съдържание на въглехидрати:

50 веган бленд протеин с вкус на шоколад
250 мл вода
1 ч.л. агар-агар
7 г какао
щипка хималайска сол

За гарниране:
50 г банан
15 г фъстъчено масло
канела

Начин на приготвяне на Протеинов десерт с ниско съдържание на въглехидрати:

Сложете в малка тенджера водата и разбъркайте с агар-агар, протеина и какаото. Включете котлона и оставете да заври, като не спирате да бъркате. След като започне да образува балончета, изключете котлона и прехвърлете в малка купа. Постаевете купичката в хладилник за 2 часа. След това обърнете върху плоска чиния и гарнирайте с банан и фъстъчено масло. Насладете се на вкуса!

Хранителна стойност без топинга: 200 калории, 4 г въглехидрати, 3,5 г мазнини, 36 г протеин
Хранителна стойност с топинга: 354 калории, 18 г въглехидрати, 11 г мазнини, 43 г протеин

Линкове на продуктите, които използвах за тази рецепта (код за отстъпка при поръчка „neti5“):

1.Веган бленд протеин – https://gymbeam.bg/protein-vegan-blend-gymbeam.html
2.Фъстъчено масло – https://gymbeam.bg/fetceno-maslo-gymbeam.html

Сподели:

Напиши коментар

Имейлът ви няма да бъде публикуван.

^

X