Скъпи приятели, днес споделям с вас друга моя любима рецепта, която често приготвям за обяд или вечеря! Здравословни и много вкусни магданозени тортили, пълни с растителни протеини, витамини, минерали, антиоксиданти и фитонутриенти!

Специален гост и главен герой в днешната рецепта е един страхотен продук, който обожавам да прибавям към ястията си! А именно ДЕЛИШУ! Една опаковка Delishu ще ви даде 58 милиарда Lactobacillus Bulgaricus, 65 милиарда Streptococcus Thermophilus, и 2 милиарда Lactobacillus Acidophilus. Тези герои играят главна роля за това да си със здрав стомах, добро храносмилане и висок имунитет!

Ето и рецептата, която непременно трябва и вие да пробвате! Ще останете впечатлени от вкуса!

Необходими продукти за Пълнени магданозени тортили с киноа, нахут и делишу (4 порции):

За тортилите:
120 г брашно от нахут
60 г натурално царевично нишесте
60 г магданоз
260 мл вода
щипка сол

За киноата:
100 г био киноа
100 г сварен нахут нахут
100 г чушка
100 г морков
листенца магданоз
100 г деликатес от кашу Делишу

По желание гарнирайте с кетчуп 0 калории на GymBeam или друг ваш любим сос

Начин на приготвяне на Пълнени магданозени тортили с киноа, нахут и делишу:

Първо сварете киноата. Нарежете на ситно деликатеса от кашу, моркова, чушката и магданоза. След като сварите и прецедите киноата, в голяма купа разбъркайте заедно със зеленчуците и .

За приготвянето на тортилите е нужно само да сложите всички продукти в блендер и блендирате до получаване на гладка смес. След това нагрейте тиган с незалепващо покритие и го напръскайте с кокосово масло спрей. Изсипете 1/4 от получената смес в тигана и изпечете и от двете страни на бавен огън за около 2 минути на страна.

Напълнете тортилите с микса от киноа, зеленчуци и Делишу. Гарнирайте с любим сос и се на страхотен, здравословен и балансиран обяд или вечеря!

Хранителна стойност за 1 порция : 387 калории, 52 г въглехидрати, 13 г мазнини, 14 г протеин

Делишу може да поръчате тук : https://delishu.bg/cagegory/shop/

Био киноа и кетчуп 0 калории тук (код за отстъпка neti5): https://gymbeam.bg

Сподели:

Напиши коментар

Имейлът ви няма да бъде публикуван.

^

X