Как ми хрумна идеята за подобен десерт? Истината е, че аз много обичам да си приготвям брауни или протеинови бонбони от бял или черен боб и всеки път, преди да изпека браунито си близвам от тестото. Последно като пробвах беше толкова вкусно, че си помислих, защо не приготвя крем-пудинг от боб? Нискокалоричен, без бяла захар, с шоколадов вкус и високо протеинов. Звучи чудесно нали? И има само 120 калории за 1 порция!

Необходими продукти за Шоколадов крем пудинг с боб (3 порции):

280 г предварително сварен боб
30 г веган бленд протеин с вкус на шоколад
25 г какао
20 мл 0 калории сос за палачинки
150 мл вода (бадемово мляко)

берита за гарниране

Начин на приготвяне на Шоколадов крем пудинг с боб:

Блендирайте всички съставки в блендер и разделете на 3 порции. Гарнирайте с берита и се насладете на страхотен десерт, без да се притеснявате за талията си!

Хранителна стойност за 1 порция : 120 калории, 10 г въглехидрати, 2 г мазнини, 14 г протеин

Линкове на продуктите, които използвах за тази рецепта (код за отстъпка при поръчка „neti5“):

  1. Веган бленд протеин – https://gymbeam.bg/protein-vegan-blend-gymbeam.html
  2. Сироп за палачинки 0 калории – https://gymbeam.bg/bezkaloricem-sirop-pancake-syrup-320-ml-gymbeam.html
Сподели:

Напиши коментар

Имейлът ви няма да бъде публикуван.

^

X