Шоколадов крем пудинг с боб
Необходими продукти за Шоколадов крем пудинг с боб (3 порции):
280 г предварително сварен боб
30 г веган бленд протеин с вкус на шоколад
25 г какао
20 мл 0 калории сос за палачинки
150 мл вода (бадемово мляко)
берита за гарниране
Начин на приготвяне на Шоколадов крем пудинг с боб:
Блендирайте всички съставки в блендер и разделете на 3 порции. Гарнирайте с берита и се насладете на страхотен десерт, без да се притеснявате за талията си!
Хранителна стойност за 1 порция : 120 калории, 10 г въглехидрати, 2 г мазнини, 14 г протеин
Линкове на продуктите, които използвах за тази рецепта (код за отстъпка при поръчка „neti5“):
- Веган бленд протеин – https://gymbeam.bg/protein-vegan-blend-gymbeam.html
- Сироп за палачинки 0 калории – https://gymbeam.bg/bezkaloricem-sirop-pancake-syrup-320-ml-gymbeam.html
Подобни постове
Здравословен морковен кекс с пробиотици
-
Публикувано от
netinka
През изминалата седмица работих много усилено, затова реших да се поглезя този уикенд с вкусен и здравословен морковен кекс, покрит с кремообразна глазура и парченца веган шоколад. Бърз, лесен, здравословен, много вкусен и изключително лесен за приготвяне. Този кекс е просто перфектен!
Пълнени магданозени тортили с киноа, нахут и делишу
-
Публикувано от
Скъпи приятели, днес споделям с вас друга моя любима рецепта, която често приготвям за обяд или вечеря! Здравословни и много вкусни магданозени тортили, пълни с растителни протеини, витамини, минерали, антиоксиданти и фитонутриенти!
Картофени рулца с пълнеж от тофу и кисели краставички
-
Публикувано от
Днес ви предлагам да опитате картофени рулца с пълнеж от тофу и кисели краставички. Изкючително вкусно ястие, подходящо за обяд или вечеря!
Картофки на фурна с вкусен сос от кашу и тофу
-
Публикувано от
С радост споделям тази рецепта с вас, защото лично на мен много ми хареса. По специално кремообразният сос, който придате невероятен сметанов вкус на картофките. Изключително лесна за изпълнение рецепта, несъмнено и вие ще останете впечатлени от вкуса!
Салата Белуга с маринован патладжан и сос от броколи
-
Публикувано от
Идеята за тази рецепта дойде от това какво ми беше останало в хладилника и шкафа и как бих могла да комбинирам съставките и ги включа в употреба. Резултатът беше страхотен! Получи се чудесно ястие със страхотни и здравословни съставки. Леща белуга, броколи, кашу, патладжан и свежа салатка – звучи свежо и вкусно нали?
Хумус със спанак
-
Публикувано от
Обожавам да си приготвям хумус, освен че е страхотен дип за свежи зеленчуци, е подходящ за прибавяне към салати, паста или задушени зеленчуци. Отделям времето сама да си го направя, защото повечето готови, които се предлагат в магазините, съдържат и консерванти, които избягвам.
Нахутена яхния с тиква и картофки с чесън и копър
-
Публикувано от
Представям ви страхотна идея за здравословен обяд или вечеря! Нахутена яхния, картофки и салата!
Kюфтенца от зелен грах с чеснов сос
-
Публикувано от
Привет мили хора! От Bonduelle ме поканиха да се включа в тазгодишното издание на кампанията „Готви вкусно, яж здравословно“ и да ви приготвя нещо лесно и полезно с любимия ми грах. Приканвам ви да опитате тези вкусни и много полезни за вашето здраве кюфтенца от грах, гарнирани с чеснов сос! Със съдържание на цели 42 грама растителен протеин за една порция!
Пълнени палачинки с карамелизирани ябълки
-
Публикувано от
Днешната неделна глезотийка – здравословни палачинки пълнени с карамелизирана ябълка. Сигурно доста често сте чували фразата „Неделя – мръсен ден на хранене“. Голям процент от трениращите хора си позволяват да хапнат нещо не здравословно – като мазна пица или десерти пълни с бяла захар и транс мазнини. Това е пълен абсурд! Съветвам ви да не го правити, а вместо „мръсен ден“ да бъде „зареждащ ден“. Аз например, цяла седмица тренирам интензивно в залата, в момента отново съм в калориен дефицит с цел изчистване на подкожните мазнини натрупани през зимния период, но всяка неделя е моят зареждащ ден, в който калориите се покачват с 500-700 като в този ден наблягам предимно на въглехидрати, това го правя с цел правилно възстановяване, зареждане на мускулите и забързване на метаболизма, както и още по-енергични тренировки през предстоящата седмица!
Палачинки с боб мунг и чеснов сос от соево кисело мляко
-
Публикувано от
За първи път я правя тази рецепта за палчинки с боб мунг и определено вече ми е любима! За тези, които не консумират животински проодукти или тези, които се опитват да ги намалят, това е страхотна идея за обяд или вечеря! Тези палачинки са много лесни за приготвяне и изключително полезни, с високо съдържание на растителни протеини!
Морковени палачинки с чиа и мака
-
Публикувано от
Морковена сутрешна наслада и 5 причини, за да закусите подобна закуска. А именно – морков, чиа, мака, елда и канела!
Тарт с тесто от лимец и пълнеж от тофу, гъби, кестени и праз лук
-
Публикувано от
Много лесен и страшно вкусен тарт, който е страхотна идея за основно хранене за наближаващите празници! Не съдържа никакви животински продукти, изцяло на растителна основа. А комбинацията от кестени, гъби и праз е страхотна! Не само, че придават чудесен вкус, но са и изключително полезни!