Протеинови бонбони от черен боб
Необходими продукти за Протеинови бонбони от черен боб (20 броя):
350 г сварен черен боб
120 г Био протеин с вкус на шоколад
120 г фъстъчено масло
10 г какао
100 мл вода
За овалване:
5 г био зелен микс
5 г кокосови стърготини
Начин на приготвяне на Протеинови бонбони от черен боб:
Сложете боба и водата в кухненски робот и ги блендирайте. След това прибавете и останалите продукти и блендирайте отново до получаване на много гъста смес. Оформете 20 топчета с навлажнени ръце. Оваляйте половината топчета във био зелен микс, а другата половина в кокосови стърготини.
Хранителна стойност за 1 бонбон: 78 калории, 4 г въглехидрати, 3 г мазнини, 6г протеин
Линкове на някои от протуктите, които използвах за тази рецепта (код за отстъпка – neti5):
- Bio green mix – Bio Greens Mix е смес от 11 зелени суперхрани в 100 % био качество. Служи като бързизточник на витамини и минерали, които идват от сертифицирани суровини. Зарежда с виталност, стартира метаболизма, подпомага здравето и имунитета на организма. – https://gymbeam.bg/bio-greens-mix-vanavita.html
- Био протеин с вкус на шоколад и берита – https://gymbeam.bg/bio-vegan-protein-vanavita.html
- Фъстъчено масло – https://gymbeam.bg/fetceno-maslo-gymbeam.html
Подобни постове
Пълнен сладък картоф
-
Публикувано от
netinka
Сладките картофи са ми любими. Неслучайно присъстват често в менюто ми, защото говорят един език със здравето на нашето тяло. Богати са на витамини А, С и В6, както и магнезий, фибри и калий, освен това са и изключително вкусни. В моята книга съм ги включила в няколко рецепти – брауни за закуска от сладък картоф, пица с тесто от сладък картоф, неустоими вкусни фалафели и др.. Много често го прибавям и към „Купата на Буда“, която представлява огромна купа пълна със зеленолистни зеленчуци, боб, нахут, леща, сладък картоф, семена и ядки. Обичам и обикновени картофи, но предпочитам характерния вкус на сладките, особено печени, защото са страхотни. В днешната рецепта, която споделям с вас, ги приготвям с уникално вкусна плънка. Сотирам боб и спанак, а накрая гарнирам всичко с вкусно песто и Оракул – просто изумително!
Kюфтенца от зелен грах с чеснов сос
-
Публикувано от
Привет мили хора! От Bonduelle ме поканиха да се включа в тазгодишното издание на кампанията „Готви вкусно, яж здравословно“ и да ви приготвя нещо лесно и полезно с любимия ми грах. Приканвам ви да опитате тези вкусни и много полезни за вашето здраве кюфтенца от грах, гарнирани с чеснов сос! Със съдържание на цели 42 грама растителен протеин за една порция!
Кремообразно къри с червена леща и черен императорски ориз
-
Публикувано от
Една моя любима рецепта, която много често си приготвям и то в по-големи количества за да имам готова храна в кутийка за следващите няколко дни без да се чудя какво да обядвам или вечерям!
Овесена тортила с бъркано тофу и авокадо
-
Публикувано от
Идеята за днешната закуска си я откраднах от книгата на моя приятел Емануел Июджи – „Направи диетата вкусна“. Овесена тортила с бъркано тофу и авокадо. Тази рецепта е изключително лесна за приготвяне! Съобразявам закуската с моите макроси за деня, а тази закуска определено е страхотен старт на деня!
Палачинки с боб мунг и чеснов сос от соево кисело мляко
-
Публикувано от
За първи път я правя тази рецепта за палчинки с боб мунг и определено вече ми е любима! За тези, които не консумират животински проодукти или тези, които се опитват да ги намалят, това е страхотна идея за обяд или вечеря! Тези палачинки са много лесни за приготвяне и изключително полезни, с високо съдържание на растителни протеини!
Протеинова морковена пита с ядки от елда и канела
-
Публикувано от
Тази рецепта е по идея на моя приятел Йордан Димитров – Двукратен шампион на България в категория Мъжка физика, персонален фитнес треньор и страхотен човек и приятел. Йордан Димитров казва „имам решение как да стартираме деня с усмивка и закуска, която вдига сератонина до небесата!“
Високо протеинови и нисковъглехидратни веган трюфели
-
Публикувано от
Необходими са ви само 5 съставки за направата на тези страхотни веган трюфелчета. Те не съдържат глутен и бяла захар, истинско спасение за моменти, когато ни се яде нещо сладко между основните хранения! Страхотна идея за почерпка на гости, подходящи за парти или друг празник. Безсъмнено ще се влюбите във вкуса на тези шоколадови трюфелчета!
Печени ябълки с пълнеж от овесени ядки и домашно сладко от червени боровинки без захар
-
Публикувано от
За традиционните печени ябълки се използва прекалено много масло и захар, като всъщност изобщо няма нужда от тях! Ябълките са достатъчно сладки и вкусни и без допълнителна захар.