Не мога да си представя живота без закуска и Берита!

Веган закуска с берита

За тази от вас, които поискаха идея за нискокалорична, вкусна и здравословна веган закуска. Споделям рецептата:

Необходими продукти за Веган закуска с берита:

20г овесени ядки – смлени на брашно
20г оризов протеин
70мл соево мляко
1/2 добре узрял банан (50г) – намачкан с вилица 
1 ч.л. ябълков оцет
1 ч.л. сода бикарбонат
5 г семена чиа

Топинг:
50г берита
Щипка канела
Шоколадов крем:
1/2 банан – намачкан с вилица и разбъркан с 5 г какао

Начин на приготвяне на Веган закуска с берита:

Разбъркайте добре всички продукти за палачинката и изпечете от двете страни в добре намазнен тиган с капак, така ще станат по-пухкави. 

Хранителна стойност: 330кал, 25 гр. протеин, 48 гр. въглехидрати, 5 гр. мазнини

Сподели:

Напиши коментар

Имейлът ви няма да бъде публикуван.

^

X