Водна задръжка. Причини и начини за справяне с нея

Водната задръжка, известна още като оток, е състояние, при което в тъканите на тялото се натрупва излишна течност. Това може да доведе до подуване на крайниците, лицето и корема, чувство на тежест и дори дискомфорт при движение. Макар че в някои случаи водната задръжка може да е признак на здравословен проблем, често тя е резултат от ежедневни навици и начин на живот.

Прочети повече

Как да запазим форма и самочувствие през празниците

Декември е месец на празнични трапези и безброй изкушения, но това не означава, че трябва да започнем новата година с чувство на вина! Ето няколко съвета от мен за поддържане на добра форма през това време от годината:

Прочети повече

Протеиново бананово Брауни

Днешната рецепта, която споделям с вас е за едно изключително вкусно, топящо се в устата, протеиново, меко и сочно бананово брауни. Което освен всичко останало е здравословно и изчистено като сьдьржание. Рецепта, която определено си струва да опитате.

Прочети повече

Нисковъглехидратен протеинов кекс с тиквички

Когато въглехидратите и мазнините, които имаме право и можем да приемем за деня са ни ограничени, но въпреки това ни се хапва нещо сладко било то за закуска или следобедна закуска с кафе. То тогава изборът за десерт трябва да бъде точно този – Протеинов кекс с тиквички и протеинов крем. Нужни са ни само няколко съставки, а вкусът определено е впечатляваш, въпреки че се получава мега диетичния десерт.

Прочети повече

Веган палачинки с инстантна елда

Всички знаем колко полезна е елдата. Неслучайно я наричат „зрънце за милиони“, защото освен че е богата на витамини и минерали, се оказва и подходяща храна за активно спортуващите и тези, поддържащи фигурата си.

Прочети повече

Пълнени сладки картофи по мексикански

Пълнени сладки картофи по мексикански

В неделя е ден за малко повече калории и въглехидрати за мен. Днес си приготвих любимите сладки картофи, които напълних по мексикански и добавих Delishu с лек пикантен Чили вкус 🔥

Прочети повече