Кайсиите са едни от най-полезните плодове, тъй като осигуряват широк спектър от микроелементи. Включването на кайсии към дневната диета осигурява антиоксиданти, каротеноиди, калций, диетични фибри, желязо, магнезий, цинк, калий, фосфор, витамин А, С, К и др. Опитайте тoзи здравословен високопротеинов кейк с кайсии, пълен с витамини и нутриенти, направени само с 6 съставки. Перфектен за следобеден снак или закуска. Бърз и лесен за приготвяне. Натурално сладъкият вкус от кайсиите, перфектно се допълва със соевия протеин изолат с вкус на ванилия, който за бонуc, прибавя още протеин към десерта!

Необходими продукти за Протеинов кейк с кайсии (6 порции):

300 г овесено брашно с вкус на ванилия или неовкусено
1 бакпулвер
1 ч.л. сода бикарбонат
100 г соев протеин изолат с вкус на ванилия
25 г семена чиа
10 г кокосови стърготини
600 мл неовкусено бадемово/кокосово мляко
300 г обезкостени кайсии

Начин на приготвяне на Протеинов кейк с кайсии:

Разбъркайте първо сухите съставки. След това прибавете млякото и бъркайте до получаване на хомогенна смес. Получената смес прехвърлете във форма за торта с диаметър 20 см. Напръскайте формата с кокосово масло спрей за готвене или покрийте с хартия за печене. Нарежете кайсиите на лентички и декорирайте кейка с тях. Притиснете ги добре към сместа, така че леко да потънат в нея. Изпечете на предварително загрята фурна на 180 градуса за 50 минути. Оставете да се охлади и се насладете на вкуса!

Хранителна стойност за 1 порция : 306 калории, 34 г въглехидрати, 7 г мазнини, 23 г протеин

Линкове на продуктите, които аз използвах за тази рецепта (промо код за отстъпка при поръчка: neti5):
1. Овесено брашно: https://gymbeam.bg/raztvorima-ovesena-kasa-instant-oats-1000-g-gymbeam.html
2. Соев протеин изолат: https://gymbeam.bg/proteini-sojev-isolat-1000-g-gymbeam.html
3. Семена чиа: https://gymbeam.bg/semena-chia.html
4. Кокосово масло на спрей : https://gymbeam.bg/coconut-cooking-spray-201-g-gymbeam.html

Сподели:

Напиши коментар

Имейлът ви няма да бъде публикуван.

^

X