Днес към класическите съставки на хумуса – нахут, чесън, сок от лимон, тахан ще прибавя и по 1 с.л. Оракул и Жрица на Ancestral Superfoods за допълнителни полезни вещества от покълналите съставки на тези супер храни. Ако решите да пробвате някои от продуктите на Ancestral Superfoods,
промо код NETI ви носи 5 % отстъпка.
Ето и точните съставки на моя супер хумус:
Необходими продукти за Хумус със спанак:
150 г спанак
240 г сварен нахут
3 с.л. сусамов тахан (45 г)
2 с.л. лимонов сок
2 скилидки чесън
сол и пипер на вкус
10 г Oracle Ancestral Superfoods
Добавки:
морков
чушка
чери домати
Начин на приготвяне на Хумус със спанак:
Поставете всички продукти в кухненски робот и блендирайте до получаване на гладка текстура.Овкусете със сол и пипер. Поръсете хумуса с Оракул и зрънца от нар! Добавяйте от хумуса към салати, паста или му се насладете като следобеден снак със свежи зеленчуци!
Хранителна стойност на хумуса : 638 калории, 47 г въглехидрати, 36 г мазнини, 29 г протеин
