Мек и вкусен, нискокалоричен и високопротеинов, галещ сетивата вкус! Комбинацията от инстантни овесени ядки с вкус на ванилия и фурми за основата и протеинът с вкус на бял шоколад и кокос за крема са определено една страхотна комбинация, на която едва ли някой би отказал и не би устоил ! 🥥
Изключително лесен за приготвяне тарт, за който са ви нужни само няколко съставки

Необходими продукти за Протеинов тарт с кокос и бял шоколад – 18 см форма за тарт (8 порции):

За основата:
200г фурми
170мл вода
250г инстантни овесени ядки с вкус на ванилия
За крема:
500 мл нискомаслено кокосово мляко
100г протеин с вкус на кокос и бял шоколад
2 ч.л агар агар

Начин на приготвяне на Протеинов тарт с кокос и бял шоколад:

Накиснете фурмите за 1 час във водата. След това ги блендирайте, до получаване на карамелена смес. Към нея прибавете овесеното брашно и омесете добре докато получите лепкава смес. Пригответе си малка форма за тарт, която напръскайте с кокосово масло на спрей. Към дъното на формата равномерно разпределете тестотото за основата и притиснете с пръсти.
За втория слой, блендирайте протеина с млякото и сложете в тенджера да заври за 2-3 минути,прибавете агар-агар, а през това време непрестанно бъркайте с лъжица. Залейте тарта с протеиновата смес и сложете в хладилник да се стегне за няколко часа. Сервирайте и се насладете на вкуса като пожелание, може да гарнирате с кокосови стърготини/чипс и протеинов крем с вкус на бял шоколад от @gymbeambg . Да ви е сладко!

Хранителна стойност за 1 порция: 241 калории, 25 г въглехидрати, 3,5 г мазнини, 15 г протеин.

Неустоимо вкусният протеин, ваниловите инстантни овесени ядки и протеиновият крем с вкус на бял шоколад са от GYMBEAM, код за отстъпка в техния сайт – neti5.

Сподели:

Напиши коментар

Имейлът ви няма да бъде публикуван.

^

X